Teoretycznie rzecz ujmjąc dieta podczas pandemii nie powinna się różnić od tej stosowanej w każdym innym czasie. Tak naprawdę bowiem sklepy z artykułami żwwnościomymi mamy otwarte, a tym samym pandemia koronawirusa wcale nie jest powodem do tego, aby dieta człowieka była w jakikolwiek sposób inna. Z drugiej strony covid-19 sprawił, że wiele osób więcej czasu spędza we własnym domu. To na pewno sprzyja spożywaniu większej ilości posiłków oraz przekąsek. Tym samym epidemia pośrednio staje się czynnikiem zwiększającym ryzyko wystąpienia nadwagi, a w dalszej perspektywie także otyłości.

Jak powinna wyglądać dieta w czasie pandemii?

Niezależnie od tego czy ktoś przez koronawirusa spędza więcej czasu w swoim domu, czy też nie, bardzo istotnym elementem jest to, aby dieta w czasie tym dosyć szczególnym również była dosyć szczególna. Czas pandemii covid-19 nie jest wytłumaczeniem dla tego, aby przestać o siebie dbać. Wręcz przeciwnie, to jest szczególnie istotny czas, aby w sposób szczególny przyjrzeć się swojej diecie i aby o nią zadbać. Każdy immunolog przyzna bez wątpienia, że niezwykle istotnym, a wręcz kluczowym elementem jest to, aby właściwie wzmocnić odporność organizmu. Podstawowym ku temu sposobem jest właśnie zadbanie o to, aby codzienna dieta była odpowiednio skomponowana.

Dieta na odporność

Właściwa odporność w czasie pandemii zależna jest od kilku czynników. Należy wskazać na:

– sposób odżywiania się,

– wietrzenie mieszkań,

– hartowanie się poprzez przebywanie na świeżym powietrzu nie tylko w gorące i słoneczne dni,

Poza okresem kwarantanny, w którym oczywiście osoba nią objęta nie powinna opuszczać swojego mieszkania, ruch na świeżym powietrzu jest wskazany. Powyższe elementy powinny zaistnieć w codzienności każdej osoby, a w czasie obecnym w sposób szczególny. Odporność organizmu człowieka jest elementem pozwalającym zmniejszyć ryzyko zachorowania na covid-19, a jeśli nawet człowiek zostanie zarażony, to przy wysokiej odporności można tę chorobę przebyć w sposób łagodny lub nawet bezobjawowy. Dieta jest tutaj kluczowa i tym samym najbardziej efektywnym sposobem jest to, aby taką dietę dla danej osoby w sposób indywidualny ustalił profesjonalny dietetyk. Warto zadbać o to, aby owa dieta nie tylko pozwalała utrzymać lub uzyskać smukłą sylwetkę, ale aby wzmacniała odporność człowieka. Jak najbardziej może być to dieta roślinna, aczkolwiek jeśli ktoś nie chce rezygnować z produktów mięsnych, to nie musi. W takiej diecie powinno znajdować się jak najmniej produktów przetworzonych, warto postawić na takie naturalne antybiotyki jak cebulę, czosnek, ostre przyprawy. Ponadto nie może w tejże diecie zabraknąć warzyw oraz owoców.

Zakażenie nowym koronawirusem jest realnym zagrożeniem, które nie omija de facto nikogo. Aby w jak największym stopniu ograniczyć ryzyko owego zakażenia, trzeba wzmocnić swój układ odpornościowy, a najlepszym na to sposobem jest właśnie zadbanie o to, aby codziennie spożywane pokarmy były zbilansowane i w jak największym stopniu pełnowartościowe.