Odporność jest bardzo istotnym atrybutem każdego człowieka. Na skutek różnego rodzaju czynników owa odporność może ulegać obniżeniu, co jest bardzo groźne dla każdego człowieka. We współczesnej rzeczywistości takich czynników można wyróżnić dosyć sporo. Wystarczy wskazać na:

  • zanieczyszczone powietrze,
  • zanieczyszczoną żywność,
  • stres,
  • przemęczenie,

Kwestia odporności człowieka jest oczywiście czymś indywidualnym, aczkolwiek wymienione wyżej czynniki będą wpływać na każdego. Ponadto również każda osoba może i powinna sięgać po te same sposoby na to, aby móc ową odporność podwyższyć.

Zdrowy tryb życia

Obniżona odporność jest tym elementem, który stanowi zagrożenie dla zdrowia człowieka. W tym momencie bowiem mogą pojawić się różnego rodzaju choroby, gorsze samopoczucie. Jednakże można sięgnąć do różnego rodzaju metod, dzięki którym owa odporność będzie miała szanse wrócić na właściwe tory. Owe sposoby nie są niczym przerastającym ludzkie możliwości, ale trzeba je po prostu zacząć traktować jako codzienny nawyk. Jak wspierać odporność, aby znajdowała się ona na dobrym i zadowalającym poziomie? Na pewno można tu wskazać na:

  • regularne mycie dłoni – unikanie infekcji,
  • rzucenie palenia,
  • ograniczenie spożycia alkoholu,
  • zwiększenie ilości warzyw oraz owoców w swojej codziennej diecie,
  • dbałość o wagę ciała,
  • regularna aktywność fizyczna,
  • odpowiednia ilość snu,

Stosowanie ziół

Istnieje ponadto inny sposób na to, aby skutecznie wspierać odporność swojego organizmu. Siła ludzkiego zdrowia tkwi bowiem w naturze. Tym samym sięganie po określone zioła na pewno jest w stanie znacząco ową odporność zwiększyć. Do korzystnie wpływających na aspekt ludzkiej odporności ziół można na pewno zaliczyć:

  • aloes,
  • jeżówkę,
  • żeń- szeń,
  • korzeń lukrecji,
  • probiotyki,
  • czosnek,

Każda z tych roślin ma bardzo pozytywny wpływ na odporność człowieka. Jeśli chodzi i zastosowanie probiotyków, istnieją badania naukowe, które potwierdzają, iż odporność organizmu w dużej mierze jest zależna od jakości flory bakteryjnej. Dobre probiotyki jak również i zwiększona ilość przyjmowanego błonnika mogą spowodować, że poziom odporności człowieka znacząco się zwiększy oraz ustabilizuje.

Wpływ stresu na odporność

Bardzo znamiennym czynnikiem wpływającym na poziom ludzkiej odporności na pewno ma także stres. Ryzyko wystąpienia różnych chorób u osób narażonych na długotrwały stres jest znacząco większe. Sytuacje wywołujące ów stres mogą powodować zwiększone ryzyko wystąpienia uszkodzeń wątroby. Ponadto też istnieje takie zjawisko jak stres społeczny. Przebywanie w gęsto zaludnionych miejscach lub też w towarzystwie osób, które wywołują nasz stres, jest czynnikiem bardzo mocno obniżającym poziom odporności immunologicznej. Jednakże bardziej niż przebywanie w gęsto zaludnionych miejscach na człowieka wpływa całkowite odizolowanie się od otoczenia.

Inne choroby obniżające odporność

Istnieją pewne jednostki chorobowe, które mają bardzo duże odzwierciedlenie w poziomie odporności człowieka. Do takich jednostek można na pewno zaliczyć chorobę Alzheimera. Tutaj mowa jest o zmniejszonym poziomie kortyzolu, co właśnie jest powodem zwiększonego narażenia na różne choroby. Takie osoby bezwzględnie powinny być szczepione na grypę. Zauważono także, iż osoby cierpiące na depresję, odznaczają się obniżonym poziomem leukocytów we krwi. To jest czynnik, który właśnie odzwierciedla obniżoną odporność organizmu człowieka.

Odporność na różnego rodzaju choroby nie jest czymś, o co zadbać możemy dopiero wówczas, gdy zaczną nas dotykać różnego rodzaju choroby. Pewne nawyki pozwalające owej odporności utrzymać się na wysokim i właściwym poziomie, należy stosować każdego dnia. Nawet jeśli dana osoba nie doświadcza żadnych infekcji, żadnych chorób, o wysoki poziom odporności swojego organizmu powinna zadbać. Idealnym rozwiązaniem jest stosowanie się do zasad, które zostały podane nieco wyżej. To zapewni znacznie lepszą kondycję do późnych lat, a na tym przecież większości osób zależy.